валик

в последнее время у меня, как наверное и у многих, болит голова, причем с утра и не потому что накануне поздно легла или пила, проблема явно в том, что я не правильно лежу и это признаки шейного остеохондроза, но как надо спать правильно не могу придумать и так и этак верчусь, выручила меня подушка для кормления-ее оказалось очень удобно подкладывать под шею, а в передаче "здоровье"рекомендовали подкладывать валик, вот я и сшила, но первый блин оказался комом, диаметр слишком великоват, и даже не плотно набитый он не очень удобен, придется переделывать